沒事動動手指的保健功效 健身防病

　　手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，可以反映全身五髒六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。下麵就跟著小編一起，學習手指按摩養生方吧。

　　手指按摩養生方法

　　1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鍾。

　　2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鍾。

　　3、換右手按摩，方法相同。

　　4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，隻要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，隻要按摩一隻手上的穴位就可以了。

　　五指按摩防病治病

　　按摩拇指：可緩解心髒疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。

　　按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

　　按摩中指：可緩解肝髒疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

　　按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

　　按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。