降血壓方法 薑塊蘸酒刮肩頸降血壓

　　中老年人都患有三高，即高血壓，高血糖，高血脂，下麵為你介紹降高血壓的物理療法。刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通於心，人心氣較盛，加之此時人“衛氣外浮”，所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。

　　刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，還可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比較方正的薑塊來刮，因為從活血化淤的角度來考慮，薑塊蘸酒刮痧最好。對於高血壓患者來說，刮痧的部位可以選擇肩部和頸部，即風池穴（頭後頸部兩側凹陷處）到肩井穴（肩部最高處）之間的區域。此外，人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋後側的膕窩處。

　　從形態來看，刮痧可分為若幹層次，如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態，人的皮膚上都可出現顏色較深的紅點，這就是所謂的出痧。此時應該用薑塊按壓紅點。但從安全角度考慮，大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經出痧，則不必繼續深入了。

　　除了用器具刮以外，用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和擠痧。所以，高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。

　　刮痧注意事項：

　　刮痧不能在風下進行；刮痧後30分鍾內最好不要對皮膚進行任何刺激；在刮痧的這段時間裏，最好不要吃辛辣生冷食物；刮痧部位在退痧之前，最好不要刮第二次；刮痧後不妨喝點溫開水；如果您在血壓高的同時還伴有乏力氣短、頭暈眼花、麵色蒼白等症狀，即屬於氣血兩虛或血虛時，就不應該刮痧了；皮膚病患者能不能刮痧，最好在中醫師指導下進行。