便秘怎麼辦 治療女性便秘的穴位按摩

　　便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果。下麵為你介紹治療女性便秘的穴位按摩。

　　1、抹任脈。

　　位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。

　　膻中穴位於胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

　　中極穴位於下腹部，前正中線上，臍中下4寸。

　　按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈（腹部正中）抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。

　　2、掌揉天樞穴和大橫穴。

　　位置：天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。

　　大橫穴位於腹中部，距臍中4寸。

　　按摩方法：將自己兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力後順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

　　3、點揉腹結穴和氣海穴。

　　位置：腹結穴位於下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。

　　氣海穴位於在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。

　　按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，感到酸脹為佳，然後順時針方向點揉1分鍾；再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鍾。

　　4、順時針摩揉全腹。

　　按摩方法：將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。