特稟體質養生 特稟體質人群養生的原則
特稟體質主要表現在有的人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏；有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑寒涼體質，皮膚常一抓就紅，與西醫所說的過敏體質有些相像。
特稟體質人群養生的原則是怎樣的呢？
1、飲食養生原則。
特稟體質的人群飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
2、起居養生原則。
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏，室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發幹淨時再搬進新居。
春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。也不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏 。
過敏體質者容易“水土不服”，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前了解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。
3、運動養生原則。
可以針對自己的特點，積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒工作，防止感冒。
運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體。
4、精神養生原則
過敏體質的人因為對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。
所以應當正確看待自己的體質特點，不應為此感到焦慮、自卑，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。
必要時主動告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質的人作為夥伴，分享生活中的心得體會和生活技巧。
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