夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚

編輯:東方女性2015-11-28 15:42中醫養生
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  夏天到了,越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況,其實與體質有著密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨著年齡的不斷增大,平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常雖然很少生病,但是日常養生保健依舊不能少。

  一、陰虛質:“口幹族”吃木耳桑葚

  特征表現:容易口幹、皮膚幹、眼幹、大便幹,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

  養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也不錯。

夏季體質養生的原則,口幹族吃木耳桑葚

夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚

  二、氣鬱質:“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地歎氣,易失眠。

  養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用幹玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒,據說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生秘招。

  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。

  三、痰濕質:“大肚子”喝冬瓜湯

  特征表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日裏光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

  養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控製甜食和油膩的食物。

夏季體質養生的原則,口幹族吃木耳桑葚

夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚

  四、特稟質:“過敏人”用靈芝粉

  特征表現:常說的過敏體質,容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

  養生推薦:靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。