氣虛體質的表現 氣虛體質如何排毒補氣
一、痛則不通敲敲打打疏通氣滯。
很多人都知道自己有氣虛的問題，因此藥膳、補劑不離身，想盡各種辦法補氣，但又常覺得效果不彰，依然容易感到疲憊、時常生病。這可能是因為你忽略了體內氣滯的問題，如果氣滯沒有化解開來，新的元氣是怎麼補也補不進來的。
所以在開始養氣前，請先確認自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡單的方法就可以補氣。化解了氣滯，補進來的氣就能在全身無阻地運行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢複元氣。
1、揉手掌側麵。
將雙手側麵抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激3-5分鍾，每小時1次。隻要做這個動作，1天下來，全身酸痛都能有所改善。
2、拍兩脅下。
當人的氣被壓抑的時候，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過隻要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。
3、敲膽經。
將手掌握拳，利用指節的部位，沿著大腿外側，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經絡。除此之外，敲膽經也有生發陽氣的功效。
4、輕敲百會。
在我們頭頂的正上方，有1個穴道稱為百會穴。百會穴是人體所有陽氣彙聚在這裏，按摩這個穴位，增加循環，讓你元氣十足。
5、輕敲腰後。
命門穴在肚臍正後方，是人體的生命之門，拍打這個穴位，可以行氣通血。將手放置於後背，用手背輕敲命門，會感到十分舒暢。
6、輕敲指尖。
由於我們手上有許多經脈經過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。
二、元氣滿滿的補氣訣竅。
養氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以下麵要教你超簡單的小動作，讓你在零碎時間也能不斷補氣。
1、深呼吸
早起推開窗門，用力地呼吸外麵的新鮮空氣，就是一天美好的開始。你也許想不到，原來呼吸就可以養氣，但不隻是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養生法喔！
2、健走
氣虛的人，不能進行太激烈的運動，否則會耗損元氣。健走，是不二選擇。健走能生發元氣，是因為它是全身運動，再搭配呼吸可以活絡全身經脈，讓身體微微出汗，達到養氣效果。
空閑時，到郊外踏青，可踩地氣，選擇幹淨的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來的自然能量。
3、坐井觀天
這是最適合上班族做的養生動作，隻要坐在椅子上的時候，腰背打直，雙肩向後收，且頭頸部盡量向後，並將雙手打直向上，做到最大舒展。雖然隻是1個小動作，但若能靜下心來舒展經絡，並且保持平靜的心情，就是生氣的好方法。
三、多吃益氣健脾的食物。
氣虛體質的人，可多吃些較滋補的溫熱性食物，從三餐飲食加以調養。如果仍未改善，再輔佐中藥方補補氣吧！
想要滋養元氣，首先要顧好脾胃，這時候，吃什麼就很重要了。氣虛體質的人，平、溫性食物多吃無妨，不過要再攝取一些補氣食物，如山藥、紅棗，以及瘦肉與深海魚肉等富含蛋白質的食材，但要注意別吃太多，以免補過頭反倒把脾胃給積滯住了。
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