按摩四大養生穴位 輕鬆防治職業病

　　按摩哪些穴位輕鬆防治職業病？穴位按摩對防治頸椎病、頭痛、腰痛、慢性胃腸炎等職業病大有裨益。在辦公室工作的白領，由於工作壓力大，久坐不動等，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業病。如何幫白領解除職業病困擾？中醫養生理論認為，穴位按摩對防治職業病大有裨益。

　　職業病一：頸椎病

　　穴位與部位：

　　風池穴：後發際角凹陷處，左右各一；風府穴：兩風池穴連線中點處；列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

　　方法與步驟：

　　1、兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鍾。

　　2、右手中指端按揉風府穴1~3分鍾。

　　3、兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鍾。

　　職業病二：頭痛

　　穴位與部位：

　　印堂部：即前額部；印堂穴：兩眉中點處；太陽穴；百會穴：頭頂部中點處。

　　方法與步驟：

　　1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1~3分鍾。

　　2、兩手中指按揉印堂穴1分鍾。

　　3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鍾。

　　職業病三：腰痛

　　穴位與部位：

　　腰部阿是穴；兩側腰肌；委中穴：膕窩中點處。

　　方法與步驟：

　　1、取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌，致局部溫熱為度。

　　2、右手握拳，輕揉腰部阿是穴。

　　3、兩拇指按揉兩委中穴。

　　職業病四：慢性胃腸炎

　　穴位與部位：

　　神闕穴：即肚臍；天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處；足三裏穴：髕骨外下緣之下3寸處。

　　方法與步驟：

　　1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針按摩腹部5~10分鍾。

　　2、右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鍾。

　　3、兩手拇指稍用力按壓兩足三裏穴1~3分鍾。