推拿4大穴位是常用穴位 可療疾助長壽

　　上肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫認為，上肢有很多穴位，有勞宮穴、內關穴、外關穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。

　　勞宮穴

　　取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

　　動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

　　作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方麵的疾病。

　　內關穴

　　取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

　　動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。

　　作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

　　曲池穴

　　取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

　　動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。

　　作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理髒腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

　　合穀穴

　　取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

　　動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鍾。

　　作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭麵五官疾病，治牙痛有特效。