養生與保健 經常按穴位緩解8種病
百會穴、風池穴解頭痛。按摩方法：按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放鬆的效果。按揉太陽穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額，試著按摩合穀穴。如果是後腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風池穴”。
按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺酸脹，這樣能改善眼部的血液循環，並刺激整個眼部周圍肌肉，舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。
“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的症狀。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能發散鼻部鬱熱，按壓至感覺發熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
“風池、天宗”緩解肩頸酸痛。按摩方法：針對頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦發際往上約1指幅中央處，風池穴則位於後頸部兩側，發際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。從風池穴循著發際慢慢按到耳朵，都能放鬆頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調。按摩方法：按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸處）、孔最（肘橫紋下4寸處）、天樞穴、合穀穴，都有助腸胃收縮。如果胃痛時，可按摩或熱敷足三裏（膝關節下方3寸）、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
按三陰交去生理期不適。按摩方法：女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，若經期間隻有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪（補腎陰，位於內踝尖和足跟上大筋的中點）、足三裏等穴道。
湧泉穴促進血液循環。湧泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴。按摩方法：按壓湧泉處、關元（肚臍下3寸）、足三裏都能促進血液循環。
“神門穴”幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反複做10—15分鍾；若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
太衝
位置：位於足背第一、二蹠骨凹陷點處。
方法：用左手拇指指腹揉撚右太衝穴，以有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指的指腹揉撚左太衝1分鍾。
功效：“太衝脈盛，月事以時下”，太衝是肝經上最重要的穴位，對女性月經不調也很有效，此穴按摩可舒緩女性因肝鬱氣滯引起的痛經，從而達到柔肝止痛的功效。
血海
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
方法：手指指腹輕輕揉按血海，力度適中，以有酸脹感為宜，左右來回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月經的重要穴位，適當按摩或艾灸可舒緩小腹部冷痛、墜脹等不適。
足三裏
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
方法：用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：補益氣血、暖宮調經止痛，特別適合氣血不足的體弱女性。
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