穴位養生 常按摩這些穴位少生病

　　祖國醫學認為，經絡是健康的靈魂、生命之根本，是調理氣血、髒腑的“總開關”，是啟動身體自愈潛能的“遙控器”。幾千年的《內經》即指出：“經脈可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”因此，保持經絡暢通是“保鮮”、“保健”的主要手段。

　　據了解，人體經絡實際上包括點、線、麵三個部分。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴（天應穴、不定穴）等，正所謂“人身寸寸皆是穴”；至於線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路；而麵，從肢體的皮肉筋骨到髒腑組織，都有一定的分布和特殊的聯係。

　　古代養生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養生，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。祖國醫學認為，在秋冬季，人體氣血趨向於裏，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易於發泄。故在秋冬季，是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機，往往事半功倍。

　　秋季經絡養生，3個穴位除燥降火

　　入秋以後，早晚溫差大，天幹氣燥，人們很容易上火。上火的病因有很多，有的是因為肺熱，有的是胃熱。原因不同，那就要區別對待了。有三個穴位，每天經常按摩，可以起到除燥下火的作用。

　　1、內庭穴

　　內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

　　操作方法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　2、合穀穴

　　合穀穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合穀穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裏”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消消火。

　　操作方法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

　　3、太衝穴

　　太衝穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太衝穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

　　操作方法：在按摩太衝穴前，先用熱水泡腳約10分鍾，然後用大拇指從下向上推揉3分鍾即可。

　　秋季經絡養生，3個穴位健脾益胃

　　人們在秋天很容易出現一係列幹燥症狀，如口鼻、唇舌、皮膚幹燥，毛發枯槁，舌紅無苔或少苔等，這都是因津液不足。津液的生成源於攝入的食物，脾胃之氣健旺，化生的津液就充盛；脾胃之氣虛衰，則會導致津液不足。按摩中脘、足三裏和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助於津液生成。

　　1、中脘穴

　　位於腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。

　　操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

　　2、足三裏穴

　　足三裏是胃腑疾病和人體強壯要穴，位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

　　操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。

　　3、太白穴

　　太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療範圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。

　　操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。