吃什麼補血 秋季女性益氣補血的食療養生方

編輯:東方女性2015-11-28 19:19中醫養生
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  血對於女人的重要程度有多高,相信不需要多說女性們都能明白,因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務,而有關的營養專家指出,若想達到這種理想的效果,應該把重點放在養血上。下麵為你介紹幾款女性養生粥的做法。

  女性6款益氣補血養生粥:

  1、紅棗粥:將米洗淨後加入幹淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

  2、豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、薑、鹽等調味品,共煮成粥。

吃什麼補血,秋季女性益氣補血的食療養生方

  3、雞湯粥:取母雞1隻,去毛,剖洗幹淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  4、花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

  5、阿膠粥:糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若幹,即可食用。

  6、菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。