腳痛怎麼辦 五字療法 偏方緩解腿腳酸痛

　　很多人被腳痛困擾著，但是也查不出來具體的原因，給很多帶了痛苦。隻有了解腳痛的病因才能對症治療。那麼，腳痛有什麼方法可以治療？這是很多患者都比較關心的問題，為此我們來給大家介紹一個簡單方法，讓你擺脫腿痛的惱。

　　按：即將一隻腳擱在離地約1米高的窗戶、護欄等處，用雙手按壓膝關節，兩腿交替各壓200-300下。

　　蹲：下蹲時軀幹要保持筆直狀態，速度大致是5秒鍾1次。下蹲時吸氣，站起來時呼氣。老人下蹲時，應手扶床頭或者門框進行鍛煉，膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時容易頭暈眼花。每天做30次為宜。患高血壓、糖尿病者不宜做。

　　轉：一是旋轉膝關節，即兩腿並攏、微蹲，手按膝關節左右各旋轉12次，然後拍腿放鬆。二是旋轉腳脖子，即腳尖點地左右各旋轉12次。

　　拍：即依照第一種“按”的方式將腿抬起來，然後用兩拳同時拍打膝關節及疼痛部位，兩腿各拍200下。

　　踏：即原地踏步，每次1000-2000步。