有效的祛斑方法 七大祛斑食物排行榜

　　不管是二十歲的小姑娘，還是五十歲的大媽，祛斑一直都是皮膚保養的一個重點。很多因素都能夠引起黃褐斑，如有女性懷孕3-5個月後就會呈現，直到分娩後才逐步消退，叫做妊娠性黃褐斑；有的女性口服避孕藥一段時光後會湧現黃褐斑；有的患有女性生殖器官疾病的女性，也會同時伴發黃褐斑。這類患者經迷信試驗證實，其患黃褐斑與女性激素刺激玄色素細胞，促使色素冷靜有關。因此，準媽媽老是有些擔憂懷孕後本人白淨的臉龐會被黃褐斑“入侵”。

　　有研究表明，黃褐斑的構成與孕期飲食有著親密關聯，假如準媽媽的飲食中缺乏一種名為穀胱甘肽的物資，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增長，引起黃褐斑可能性就會增添。下麵咱們推薦多少種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨嚐嚐。抗斑食物TOP排行榜：含維生素C豐富的食物。

　　TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　TOP2、西紅柿

　　抗斑指數：★★★☆

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。

　　2、準媽媽還可先將麵部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷麵，15-20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　TOP3、檸檬

　　抗斑指數：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮靜。應用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會傷害牙齒。

　　TOP4、各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數：★★★★

　　各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C，具備消褪色素作用。

　　其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享受，它們也存在非統一般的美白功能。

　　提示：另外，豆製品跟動物肝髒等這些食物對打消黃褐斑有必定的幫助作用。含維生素E豐盛的食品。

　　TOP5、黃豆

　　抗斑指數：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性，不僅能克製皮膚衰老，更能預防色素沉著於皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，參加適量淨水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對排除黃褐斑很有功效，美容食譜。

　　TOP6、牛奶

　　抗斑指數：★★★★

　　牛奶有改良皮膚細胞活性，延緩皮膚朽邁，加強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。

　　推舉：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日遲早各吃1小碗。

　　TOP7、帶穀皮類食物

　　抗斑指數：★★★☆

　　跟著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素積澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑製過氧化脂質發生，從而起到煩擾黑色素沉澱的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。