如何補腎 老中醫推薦的五個補腎方法

編輯:東方女性2015-11-28 22:24中醫養生
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  老中醫推薦的五個補腎方法有哪些?補腎強精的方法有哪些?人體內的“自殺係統”隨著年齡的增長逐漸加速,西醫無法有效阻斷,中醫5000年的文化積澱在抗衰延壽方麵卻優勢凸顯。我國傳統醫學強調“腎乃命門”,可見“腎”與人能否長壽息息相關。

  “腎虛”是目前中老年人最常見的病證,它暗示人體正從健康向疾病方向轉化,表現為身體各個係統各種功能,包括機體免疫功能的紊亂失調。如果不及時治療,腎虛就相當於“慢性自殺”,長此以往,身體就會出現真正的疾病:高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、前列腺增生等。腎中的精氣源自兩個方麵:一是父母給予的先天稟賦;二是後天飲食中所化生的精微物質。

如何補腎,老中醫推薦的五個補腎方法

  人從幼年開始,由於腎的精氣逐漸充盛,就有換牙齒、長頭發等變化;發育到青春時期,腎的精氣充盈,達到“100分”產生了一種稱為“天葵”的物質,於是男子就能產生精子,女子就開始按期排卵,出現月經、性功能逐漸成熟,有生育的能力。人的精力也在這個時期最充沛,思維也最敏捷。

  專家點評:之所以出現這樣的情況,與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支,導致機體抗病能力下降密切相關。腎虛,不但導致機體精、血及微量元素的全麵流失,促使體質變得更加虛弱,還加速了機體細胞的衰老。

  老中醫推薦的五個補腎方法吧!

  秘方1:護好自己的雙腳

  足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

  秘方2:飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

如何補腎,老中醫推薦的五個補腎方法

  秘方3:飲水養腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

  秘方4:有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排幹淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎髒。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

  秘方5:吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

如何補腎,老中醫推薦的五個補腎方法

  補腎時以下幾點很重要:

  必須辨清虛實的真假;細辨適應證;部分虛不受補者,不宜直接用補腎劑,可以先調理脾胃。

  如果服用中成藥,更須注意適應證,因為,中成藥多為丸藥或膠囊,作用緩和,須較長時間服用才能起到良好效果,尤其是腎虛這種慢性病證,更要長期治療才行。因此,必須細辨證候方能對症下藥,具有針對性。