經絡養生十一法 活血益氣抗衰老
方法一：小指尖端
經絡位置：手少陰心經
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
方法二：拇指尖端
經絡位置：手太陰肺經
功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸係統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸係統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加麵部色澤的作用，對麵色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
方法三：手掌中央
經絡位置：手厥陰心包經
功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加麵部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心髒健康。
方法四：肩窩
經絡位置：手少陽三焦經
功效：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對麵部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
方法五：鼻翼兩側
經絡位置：手陽明大腸經
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
方法六：腳底中心
經絡位置：足少陰腎經
功效：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，麵色晦暗，麵部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鍾左右。
方法七：腿伸直時膝蓋內側凹陷處
經絡位置：足太陰脾經
功效：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾髒功能，對麵色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的製止麵部痤瘡的出現，同時能改善消化係統的消化功能，既可減肥，又能健體。
方法八：大腿根部
經絡位置：足厥陰肝經
功效：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝髒造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、麵色晦暗，麵色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
方法九：外眼角
經絡位置：足少陽膽經
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
方法十：臀橫紋中央
經絡位置：足太陽膀胱經
功效：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。
方法十一：足背橫紋中央
經絡位置：足陽明胃經
功效：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療麵部痤瘡，改善麵部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。
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