女生每個月都感覺在坐過山車，你一個月的變化（了解自己的身體）

依據每個人的身體情況的不同，會有一些變化，但小編列舉一些大家一個月內的共性發生的微妙變化。

經期開始第一天到第二天，雌性激素在體內釋放量是最低的時候，也是身體最為疲憊的時候，由於子宮攣縮引起的腹部絞痛是十分難受的。但是這個時候正好是稍微鍛煉的好時機。月經期間雖然很難受，並且有時候不想走動，但是適量的運動還是很好的，可以促進身體的血液循環，在一定程度上舒緩經痛、還有你的腰酸背痛等經期女生不適感的各種症狀。在經期多吃點高纖維的食物，在加上適量的有氧運動，還能起到減肥的作用。

經期結束後雌性激素增加，精力也會增加，感覺整個人都輕鬆了，充滿活力與力量，這個時候正是充分發揮精力的時候。這時候繼續減減肥吃點高蛋白質食物，補充能量。隨著雌性激素的增長，你的臉也會看起來更為勻稱，肌膚也是重新煥發光彩，隨著睾丸素的增加，你的自我感覺非常良好。行動也會比往常迅速，正是主動出擊的好時機。當你的雌性激素達到峰值時，你將會處於最性感的時候，高潮更強烈，也更容易到達。你也會樂觀又外向。

而到了排卵期，卵巢排出一個卵細胞，若未受精就會排出體外。荷爾蒙突然變化會使得你更加容易情緒化和疲憊中。雌性激素下降而睾丸素和孕激素激增，這時候麵部容易出油，甚至是冒痘痘，這時候皮膚相對敏感。所在在這些時候，你應該健康飲食，少吃油炸食品。而孕激素高導致的麵部身體部位浮腫，性欲也會降低，也會不太想去幹活，意誌消沉開始懶散。

克服經前綜合症，需要增強血清素，更需要鍛煉。而緩解乳房疼痛需要減少咖啡因的攝入，少吃點甜食，多喝點熱水，請多注意休息。為什麼呢？因為······

請你準備好再一次循環······