身體健康小常識需牢記，這些誤區千萬別當常識

　　我們要想身體健康，每天學習一點健康小常識也是必不可少的，但是進入了誤區，就很容易讓人帶有偏見，以下幾點你是不是也堅信不疑呢?但其實是錯誤的。

　　1、 紅棗不補血

　　很多女性覺得自己貧血，或者是剛剛過了姨媽期，就靠紅棗來補血續命，但其實紅棗雖然是紅色的，但卻不能以形補形，裏麵的鐵非常的少，根本不能補血，所以要想補血還是吃點動物肝髒吧。

　　2、 食物發黴了就不能吃了

　　當我們知道這個食物發黴了，也就是肉眼可見的狀態，但其實對於沒有長黴的地方也是存在著黴菌的，還會在一定時間裏進行擴散，所以不管是食物局部發黴，還是整體發黴都不要吃了，也不要想著高溫就能殺毒。

　　3、 果汁並不健康，還會增肥

　　很多人認為相對於新鮮的水果，果汁的營養更是豐富的，但並不是這樣的，將水果壓榨成果汁，裏麵的維生素和膳食纖維已經被破壞，剩下的隻是大量的糖分，所以根本不健康，還會增肥。

　　4、 骨頭湯不補鈣，還會增肥

　　很多人對於骨頭湯有一個誤解，就是覺得給它熬成奶白色就很營養、很高鈣了，但其實有項研究表明，那濃濃的白色可不是鈣，而是大量的脂肪哦。

　　5、 睡前飲酒不健康

　　一些養生的文章會說睡前喝點紅酒對女性好，能促進睡眠，但其實睡前喝酒是會影響睡眠的，還會出現頭痛，所以不建議睡前喝酒。

　　6、 早上喝鹽水不能排毒

　　不知道從哪裏看到的，說早上喝鹽水能幫助身體排毒，但其實並非如此，在早上的時候身體本身就是缺水的狀態，再去喝鹽水對腎髒都是極其不利的。

　　7、 排便時間不要過長

　　很多人都會抱著手機去廁所，但其實這樣做無疑會增加排便的時間，而排便的時間增加了對身體也是不好的，所以便便的時間不要超過五分鍾，如果覺得排不出可以下次再去。