高血壓如何降壓？三高人群要注意避免這三類食物(2)
所以對於患有三高的患者來說建議限製糖的攝入量，每天能夠控製在25克以下，另外建議大家在購買食物的時候可以從外包裝上的成分表看一下糖的含量，這樣也是能夠明確的。
第二：鹽
鹽攝入的過多不僅會導致肥胖，也會引起高血壓。而按照國人的飲食習慣，不管是零食還是家常菜中都含有大量的鹽，所以鹽攝入過量也是普遍的。那麼建議還是盡量減少鹽的攝入，每天不超過6克比較健康。
第三：脂肪
我們吃的肉中是含有脂肪的，而一些高油高糖的零食中更是含有大量的脂肪，所以對於三高患者建議最好可以用魚肉來代替部分的紅肉。
最後，雖然說預防和治療三高與飲食脫不開關係，但是大家還是需要運動加飲料以及配合著吃藥來進行，這樣身體才可以恢複健康，千萬不可以擅自停藥，一定要謹遵醫囑哦。
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