一分鍾解決胃脹氣的六大方法，緩解腸胃不適一招見效

　　一分鍾解決胃脹氣

　　一、喝米粥

　　米粥比麵食、幹飯更容易消化，而且能夠調節腸胃酸堿度，緩解灼熱的感覺。早晚熬粥，放入粳米、大麥、小米和大米一起煮，米湯的營養功效出眾，能夠促進腸胃消化。

　　二、和米醋

　　米醋具有促進腸液分泌的效果，幫助飯後消化。在餐飲中用醋當作蘸醬開胃，或者在米醋中加入兩勺溫水在飯後食用，同樣也有增加胃酸的作用。

　　三、飯後活動

　　在飯後不要馬上坐下或躺著睡覺，站立散步半小時再休息，可以讓腸胃有充分的時間運作，避免積食和肥胖。

　　四、中醫調理

　　中醫調理對腸胃的副作用比較小，也作為常見的治療方式。用蜜漿和麥芽糖混合白開水飲用，能夠滋養腸胃功能，促進胃部運作。

　　五、茶療

　　茶療也是一種很傳統的調養方法，茶葉中有茶多酚等多種營養物質。茶葉味道清新，能夠分解食物油脂，將甘草、陳皮一起泡茶飲用，可以緩解食欲不佳腸胃脹氣。

　　六、吃香蕉

　　熟透的香蕉能夠幫助排便通氣，緩解腸胃脹氣。它含有多種礦物元素，調節體內營養平衡，對機體水循環有所助益。

　　經常胃脹氣說明腸胃功能不足，也有可能是腸道疾病導致的，需要去醫院進行檢查。女性平時要注意飲食正常，避免過度節食，保護好腸胃才能機體正常。

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