熬夜的危害 女性如何補救熬夜給身體帶來的損害

　　現在熬夜這個現象在平常生活裏麵屢見不鮮了，有的是因為工作的原因，有的是因為自己生活習慣的原因，不管哪種原因，都改變不了熬夜會給人帶來危害這個事實。以前的人朝九晚五，日出而作日落而息，沒有手機沒有電腦，開燈費電燒燭費錢，但是那時候好啊，沒有現代社會這麼大的競爭壓力、生活壓力，很多的人都能夠保持正常的作息。但是現在的人卻把熬夜當常態，熬夜是很傷身體的。那麼熬夜以後該如何補救熬夜給身體帶來的損害呢?一起來了解一下吧!

　　熬夜會給人很多的危害：使皮膚變差、視力下降、腸胃疾病、免疫力下降、內分泌失調、記憶力下降、變得肥胖、患上抑鬱症等。

　　熬夜之後可以采取幾種補救措施，來緩解熬夜給身體帶來的損害或者彌補已經發生過的損害。可以適當的補充睡眠，熬夜的危害主要是缺乏睡眠引起的。不睡覺，身體各項機能就沒法得到恢複，各個器官也無法得到有效的休息，所以熬夜之後最簡單也是最好的補救措施就是去睡上一覺。這個睡覺也要注意個度，不能長時間的睡眠，不然也會導致頭暈目眩的。

　　熬夜之後還可以去洗個澡，衝走身體的油脂，給疲勞的身體帶來緩解作用，有助於緩解頭部和全身的壓力。也可以去按個摩，有效的按摩能夠使大腦和身體得到充分的壓力釋放，促進血液的循環讓眼睛和大腦還有身體的疲勞得到消除。然後可以去戶外運動運動，呼吸新鮮的空氣，活動筋骨，活血化瘀。也可以通過一些食補來恢複熬夜帶來的損害，可以吃一片維生素B來養肝護目，還可以喝一碗桂圓蓮子粥來補充元氣，減少氣血虧空。