睡眠少吃得多是什麼原因 具體會導致什麼後果

　　隨著社會的不斷進步，當代人慢慢養成了一日四餐的習慣，除了早中晚正餐吃以外，還要給自己加一個夜宵，以至於每天吃得多睡眠卻越來越少。那麼，當代人為什麼睡眠越少吃得越多?具體會導致什麼後果?睡眠不足的危害有哪些?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　為什麼睡眠越少吃得越多

　　其實，主要是因為人在睡覺的時候腸胃功能減慢，吃進胃裏的食物消化得慢，所以你在家的時候天天睡覺，一天吃一頓飯也不覺得餓。當時你開始忙碌以後，睡眠的時間少，胃腸道消化新陳代謝增加，所以吃的東西就會多。用一個簡單的例子來說明，人在白天，要吃三頓飯，而在夜晚十二小時睡眠狀態都可以不吃飯，而且還不會覺得餓。

　　簡而言之，人體在清醒狀態下，胃裏的食物大概三至四個小時就會排空，一但胃裏的食物排空，就會發出饑餓信號，刺激人吃東西，這也是為何人在白天的時候，早上八點起床吃過早飯，在中午十二點，又會吃午飯，到下午五點半又感覺餓了要吃晚飯的道理。

　　而人在晚上六點左右吃過晚飯睡覺，一直睡到第二天早上六點，期間十二個小時，沒有吃飯，但是不會覺得太饑餓，這是因為人體在睡眠狀態下，腸胃消化功能變得很緩慢。

　　睡眠越少會導致什麼後果

　　其實，年齡越大睡眠是會慢慢變少的，但並不代表會對身體又傷害的，上了年齡最好晚上9點半後就睡覺不要太晚，這樣早晨起早也不會覺得很辛苦，我看過好睡眠社區好像有寫老年人睡眠，早晨起得早天氣好可以多去鍛煉身體散散步對身體是很好的。

　　此外，上了年紀多吃點清淡的食物，油膩和辛辣的食物要少吃，睡前一個小時喝杯牛奶加蜂蜜是有助於睡眠，身體的鍛煉和飲食上的改善睡眠會變得更好，你也不用擔心睡眠少會導致什麼後果，中午也最好休息一個小時對身體也會很好。