為了給寶寶喝上母乳,媽媽們每天喝油膩膩的葷湯,每天吃不愛吃的豬蹄肘子,想想都會覺得膩得慌。為了寶寶的口糧,媽媽不顧自己的身材,不敢吃自己愛吃的東西,真的付出了很多很多。不過在母乳的戰鬥中,媽媽們也要清楚什麼能吃,什麼不能吃,以免心血付之東流。

喂母乳

  1,太過辛辣的食物

  新生兒皮膚比較嬌嫩,母乳媽媽如果吃辛辣刺激性食物,容易造成寶寶濕疹或上火,寶寶大便幹結、便秘等。

  2,太過寒涼的食物

  如冰激淩、冰西瓜等,容易導致寶寶腹瀉、腹脹,如果不小心吃了的話,最好在吃後半個小時在喂奶,可以降低對寶寶的影響。

  3,容易引起過敏的食物

  如海鮮、龍蝦等,有的媽媽吃了會過敏,寶寶也有可能過敏,即使媽媽不過敏,嚐試這些食物的時候,也要觀察寶寶的狀態,發現寶寶過敏,要馬上停止。

  4,太過油膩的食物

  如大塊的紅燒肉、肥膩的排骨湯、雞湯等,吃太多油膩的食物,一方麵是會對新媽媽的身體造成影響,導致脂肪肝等症,還有可能造成乳汁中的脂肪含量增加,導致寶寶出現脂肪瀉、厭奶。

喂母乳

  母乳媽媽應該多吃什麼食物?

  1,含鐵的食物

  多吃魚類、禽類、蛋類、動物肝髒、瘦肉等,可以補充鐵元素,防止產後貧血。

  2,含鈣的食物

  除了喝牛奶,還可以多吃魚蝦、大豆、深綠色蔬菜等,補充鈣質幫助寶寶骨骼發育。

  3,含膳食纖維的食物

  很多產婦會出現產後便秘的症狀。所以要新媽媽多吃含膳食纖維的食物,如燕麥、穀物等粗糧、火龍果、獼猴桃等水果,能夠促進新媽媽腸道潤滑,防止便秘。

喂母乳

  總而言之,母乳媽媽因為是“一人吃,兩人補”,飲食方麵還是要多加注意,該忌口還是要忌口。