母乳對嬰兒有很多好處。不僅可以充分補充寶寶所需的營養，建立健全的免疫係統，促進寶寶的智力發育。但是現在大多數懷孕的母親都沒有足夠的乳汁供嬰兒食用。其實你的方法是錯誤的。哺乳期經常吃這九種哺乳食物，產奶又快又健康!
催奶健康食品之一：豆腐
豆腐是人們常用的重要哺乳食品之一。豆腐不僅能補充人體產奶所需的蛋白質，還能生津潤燥，清熱解毒，增強孕媽媽的食欲。
催奶水果之二：木瓜
木瓜中所含的木瓜蛋白酶可以補充孕母乳分泌的蛋白質，不僅可以豐胸，還可以喂奶。
催奶水果之三：葡萄
孕媽媽氣血充足是保證乳汁豐富的必要條件，而葡萄可以補氣血，幫助緩解貧血症狀，恢複氣血平衡。
催奶水果之四：燕麥片
燕麥不僅可以改善孕媽的血液循環，補充孕媽的氣血，治療孕媽的乳汁不足，而且不會讓孕媽發胖。
催奶穀物之五：黑芝麻
黑芝麻是防治貧血的聖品。不僅可以加速孕媽的新陳代謝，緩解孕媽的頭暈和低血糖，還能保證孕媽有充足的奶水。
催奶速食健康食品之六：紅棗燉豬腳
大棗燉豬腳的食用功效是補血益氣，強身通乳。
催奶速食健康食品之七：奶鯽魚湯
牛奶鯽魚湯的食療作用，鯽魚湯是補氣活血，通乳，冬瓜有利於泌乳利尿，魚肉中含有分泌乳汁所需的蛋白質。
催奶速食健康食品之八：烏雞白鳳尾湯
黑雞白鳳菇湯適用於產後缺奶、無奶或女性乳房小不豐滿、發育不良等。
催奶健康食品之九：酒釀蛋花湯
酒釀雞蛋花湯的食用功效，補氣生津，活血止血，促進泌乳。
如果以上方法還是奶水不足，建議孕媽媽采取中藥飲食。中藥食療可以從根本上解決孕媽媽奶水不足的問題。中醫食療可以調節髒腑或經絡按摩，疏通全身經絡，從而改善血虛，行氣內功。血液循環。中藥一般需要3-5天才能見效。
提醒：其實誘導泌乳最快最有效的方法就是通過寶寶的吸吮，而孩子就是最好的泌乳老師。建議孕媽媽增加哺乳頻率，及時給寶寶喂奶，這樣會更好的幫助孕媽媽獲得更多的奶水。
