中期孕媽媽須知—飲食要平衡

　　很多準媽咪脫離孕早期進入孕中期後，早孕反應消失了，食欲變好了，食量沒有控製，覺得怎麼吃都吃不飽。然而，加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡，按照膳食營養的金字塔標準進行，蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例，而甜品、脂肪就要少攝取一些。應當注意在此期間多攝取蛋白質、鈣質、鐵質以及卵磷脂含量豐富的食物。

　　中期孕媽媽須知---注意睡覺姿勢

　　孕中期的時候肚子會漸漸的鼓起來，睡覺也就不如孕早期時那麼舒適了，孕中期的睡姿不宜采取仰臥或右側臥，以左側臥為最佳睡眠姿勢。左側臥可避免下腔靜脈受到壓迫，讓血液循環通暢，此外，背部和腹部受到的壓力也減小。

　　中期孕媽媽須知---穿衣要寬鬆

　　到了孕中期，準媽咪乳房變豐滿，腹部明顯突出，產檢也更頻繁，這期間穿衣就要以穿、脫方便，寬鬆為原則。此外，孕媽咪穿的內褲直襠應該長些，放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險。

　　中期孕媽媽須知---注意胎教

　　懷孕2-3個月時，胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峰期，到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峰期，這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。胎教作為一門大學問，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話，準爸爸也要盡可能多參與進來。

　　中期孕媽媽須知---性生活

　　胎盤在孕中期已經形成，意味著胎兒進入了相對安全的階段，之前的早孕反應也消失了，準媽咪心情變愉快，性欲增強，夫妻間可以進行適當的性生活了，但要注意體位、強度、頻率，避免傷及胎兒，而高齡孕婦以及有流產史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。

　　中期孕媽媽須知---孕檢

　　進入孕中期，是對胎兒進行出生前特殊檢查診斷較好的時間，應當按時遵照醫生安排進行孕檢，此外，在孕中期孕婦的身體也可能出現一些不適，例如頭暈、眼幹，胃酸等情況，及時的孕檢可以及早的發現潛危險因素，以便及時的治療和護理。

　　中期孕媽媽須知---注意胎動

　　胎動既是準媽媽準爸爸和寶寶間的親密互動，也是寶寶傳達健康訊息的方式。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長發育健全，很愉快地活動著。胎動異常，則預示胎兒目前遇到了困難或危險，準媽媽需要引起足夠重視。準媽媽準爸爸要細心觀察每天的胎動，有不良感覺時，馬上去醫院檢查。

　　中期孕媽媽須知---工作

　　孕中期胎兒已經基本上穩定，但隻要沒有分娩成功一切都有可能發生，對於上班的準媽媽在這期間要注意增加營養，比如說水果，可以在辦公室裏放置一些，如果說坐時間久了建議起來走動一下，如果是對著電腦的準媽媽們建議能遠離就遠離。工作休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。這時你的身心都進入穩定期。如果工作中感到疲勞，應該在工作間隙及時休息，哪怕幾分鍾也好，有條件最好躺下，盡量午睡，而且要注意不要碰撞。

　　小總結：

　　孕中期指的是懷孕13周到孕27周的這一段時間。較整個孕期而言，這一時期是孕期中比較平穩的一段時間，隨著早孕反應的消失，胎盤已經形成，胎兒也會進入相對安全的階段。

　　熬過了孕早期的不適，進入孕中期後準媽咪會感覺比較舒服了，胎兒這時候也穩定了，準媽咪也適應了懷孕的生活狀態。更可喜的是，胎寶寶這時候已經能和媽媽頻繁“互動”咯。在孕中期，因為寶寶和媽媽的變化，準媽咪該注意的也要注意下哦。

　　孕媽媽第一次產檢，該做哪些準備?

　　一、了解醫院環境

　　二、穿容易脫下和穿上的衣服 二、穿容易脫下和穿上的衣服 四、牢記孕前最後一次月經時間 五、利用好產檢假

　　第一次產檢的時間、項目和費用你都掌握了嗎?

　　1、第一次產檢的時間是什麼時候?

　　第一次正式產檢建檔是懷孕12周，但一般建議在孕7-10周時到醫院進行相關檢查，確定胎兒是否存活，排除宮外孕等，第一次產檢最晚不要晚於懷孕16周。接下來的產檢每4周檢查一次，直到懷孕28周;28—36周每兩周一次;36周後每周一次直到分娩。孕期檢查一般需10—12次。 2、第一次產檢都有哪些檢查項目? 病史與生活史記錄。第一次產檢交談的內容會比較多，醫生要了解孕婦的既往史，以便了解懷孕風險的高低，孕婦要如實告訴醫生。 產科檢查。產科檢查項目包括骨盆測量、婦科檢查、白帶檢查、血液檢查、尿液檢查、腹圍、子宮底高度檢查和胎心檢查以及b超檢查等，用於了解孕婦的身體狀況和胚胎的發育情況，確定是否宮外孕，確定是單胞胎、雙胞胎或多胞胎。 3、第一次產檢費用是多少? 第一次產檢費用從幾百到千元不等，這主要要看具體檢查的項目、當地醫院收費標準及醫院的環境、服務等，另外有些地方產檢費用醫保政策可以報銷，產檢前可以谘詢導診人員或醫院負責醫保費用的部門。

　　產檢過程中的注意事項有哪些?

　　1、中段尿液最好

　　產檢進行的尿液檢查必須留中段尿。留尿時，先把前半段的尿液解掉，留取中間一段的清潔尿去化驗，這樣得出的化驗結果比較真實。 2、身體平靜時測血壓 測量血壓的時候，要在平靜、飯後至少半個小時、沒有運動的情況下測量才準確。這樣情況下測量的血壓才能客觀地反映血壓的真實情況，以便及早發現並治療輕度的妊娠期高血壓疾病，使之盡快痊愈。

　　3、保管好病例，記好下次檢查日期

　　有的醫院會幫助孕媽保存產檢的病曆和檔案，有的要求自己保管。要求自己保管的時候準媽媽可以拿一個文件袋專門放產檢的資料，下次檢查的時候一並帶去，避免遺失。一般醫生會告知下次產檢日期，一定要記好。