秋冬皮膚幹燥怎麼補水？秋季皮膚幹燥最基本的就是及時補水，如何做到即使，我們可以根據自己身體的情況來判斷。日本健康專家認為，嗓子發幹就是一種身體缺水的表現。嗓子發幹代表著體內1%～2%的水分已經流失了，如果再不補充水分，就會出現疲勞、食欲下降以及新陳代謝減慢的情況。

　　想要讓肌膚更加滋潤，光是補水其實是遠遠不夠的，一定要養成飲水的習慣，補水分四個時段，第一時段是在早上，早上起床後喝兩百毫升清水，可以起到促進血液循環的作用，並能促進新陳代謝正常運轉。第二個時段是在上午，不管工作有多忙也不能忘記喝水，在桌麵上擺一瓶水，可以提醒自己及時補水。第三時段是在午後，午休過後喝一杯清水，可幫助你快速提起精神恢複狀態，最後一個時段是在晚上，於睡覺前喝一小杯水，可以減輕血液在睡眠狀態中變得粘稠，但不要喝得太多，防止第二天起來後眼睛浮腫。

　　秋冬皮膚幹燥怎麼補水

　　1、過多補水會導致“水中毒”嗎？

　　“水中毒”所指的是短時間內大量水分被攝取進體內，血液中的水分過量導致的一種病症。這種情況是存在的，但是很少發生在身體健康的人身上，隻要我們保證代謝的正常，少量多次地飲水就可以避免“水中毒”。

　　2、喝進的水分會被身體完全吸收嗎？

　　水分的吸收指的是基本被身體吸收，有一部分水分會通過循環和消化係統排出體外，損害有200～300毫升。