早餐食譜推薦

　　早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥麵包兩片、番茄一個。

　　早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、麵包火腿各一片做成的三明治一份。

　　桂圓紅棗雞蛋湯

　　材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒雞蛋1-2個 紅糖適量

　　製作方法：

　　把生薑切絲幹炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。

　　功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使麵部白裏透紅