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　　⒌飲食調養：

　　①宜多吃維他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，以保護表皮和黏膜，帶給皮膚柔軟滋潤。

　　②每天記得要喝8至10杯水，且絕對要戒除含咖啡因的飲品。睡覺前也要記得喝少量水。

　　③另外最好放一盆水在床頭，可免除空調氣趕走你肌膚中的水分。