肌膚保養

　　黑巧克力：
　　
　　一項新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉，連續喝12周以後，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環更加通暢了。每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。
　　
　　罐裝淡金槍魚（汞含量偏低的金槍魚）：
　　
　　這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受陽光的損害，後者會導致皮膚癌。根據澳大利亞學者2009年對500多名成年人的研究發現：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比，前者患上基底細胞癌的可能性要低57%，患鱗狀細胞癌的可能性要低64%。其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強化速溶穀物。普通人每天隻需要攝入55微克的硒元素就足夠了，大概是相當於不到3盎司的罐裝淡金槍魚。
　　
　　最後，提醒女性朋友避免喝酒精飲料：科學家無法確切地知道酒精飲料對皮膚的破壞作用。但根據哈佛公共健康醫學院的研究成果：如果每天喝多於兩杯的酒精飲料會使人患上基底細胞癌的可能性增加30%。