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　　五、喉嚨減齡方法

　　1、說話多停頓。

　　說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”。

　　嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控製在20分鍾左右。

　　3、減少打鼾。

　　打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

來源：雅虎BBS