找一瓶好水
如果你試過很多保濕霜，仍然覺得效果不夠理想，那就好好挑一瓶“水”吧！化妝水的功效一直被人忽略，總以為補水保濕是乳液和霜的事，其實，保濕化妝水可反反複複地“加水”，不停地拍打，讓水深深地滲入皮膚卻一點不會在表麵形成負擔；直到皮膚喝得飽飽，角質都軟化了，幹癟的細胞都漲滿了--就像濕海綿更容易吸水，後續的保養品、保濕乳霜才能更充分地被吸收。
飲食有規律
寧靜在學說一位營養大夫給她的規勸，讓人忍俊不禁，她太可愛了，她惟妙惟肖地學大夫用不可思議的嚴肅口吻說：真是太可怕了，將來你會後悔的。早上，應該是一天裏麵吃的最多的和最好的，要吃到豆製品、奶製品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，還要吃到黑色食物（也就是粗糧）；粗糧豆製品對肌膚的美白健康很有幫助。
辣椒護膚美容
從小就愛吃辣椒的寧靜，肌膚特別的好，辣椒對美容美膚是很有效果的哦，《紅槐花》裏的潑辣美女就這樣被寧靜演的有聲有色。用辣椒素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出蛋白質“降鈣素基因相關肽”。“降鈣素基因相關肽”促進體內“胰島素樣生長因子-1”增加，而後者具有令細胞更具活性、防止肌膚老化抗衰老的功能。
