秋季護膚要吃什麼？吃的多不如吃的巧，養顏護膚隻要吃對了食物，就讓你由內而外美起來!

最適合秋天吃的養顏護膚食物

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　　一、魚肉：肌膚緊致的秘密

　　要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。

　　魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

　　營養專家認為，隻要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到麵部，頸部肌肉的改善肌膚。