3、泡腳+經絡按摩
泡腳可以促進全身血液循環，及時排除身體的寒濕。
氣血保養，常按足三裏。足三裏是陽明胃經的合穴，胃經是多氣多血的經脈，氣行血行，氣足血旺，按摩足三裏，補養脾胃化精血。每日按摩兩次，每次50下。
4、優質睡眠
不管是食補還是藥補，最重要的養氣血的方法其實是高質量的睡眠。時間在中醫裏是非常重要的要素，最好在11點前睡覺，才能慢慢的把生機給養起來，睡覺養陽氣，陽氣足了，氣血才能更旺，新陳代謝更好。
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