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　　2、疲勞也會使皮膚變黑，所以要特別注意睡眠充足。另外，還要經常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張，還可將體內的鹽分排出，可謂一舉兩得。

　　3、使皮膚變黑的另一個原因是便秘。為了更有效地治療便秘，可在每天早晨起床後喝一杯涼白開水和牛奶。