皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。

　　夜間保養的重要性：

　　如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢？原因是因為晚上10點到淩晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修複。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些......