隨著天氣變化和每個人的體質不同，容易出現皮膚幹燥、暗淡無色、衰老皺紋等，愛美的女性都會想法設法讓自己的肌膚延緩衰老，但是工作壓力大經常熬夜也會促進皮膚的衰老，接下來，東方女性網為大家推薦10款食物，常吃能有效預防皮膚衰老等症狀。

酸奶

　　酸奶 擊退惱人小痘痘

　　堅持每天喝酸奶，3個月就能體驗屬於自己的光澤肌膚。

　　這是因為酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，並且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發、瞳孔都變得幹淨漂亮又稱“美容維生素”。

　　“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說法，腸幹淨是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!