消除大腿內側贅肉
方法：用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因，隻要將肝經疏通了，垃圾自然排出，那麼下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側贅肉
方法：要想減去這個部位上的贅肉，隻需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下麵的肌肉層，並不在皮膚表麵，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裏麵去。隻有這樣敲打，效果才真正地明顯。
它的原理和肝經疏通的原理差不多，都是通過刺激這條經絡，疏通脈絡自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法：敲帶脈很簡單，隻要平躺著，手握空拳，敲打腰部最細的那個點。每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"遊泳圈"自然就下去了。
清除腹部上的贅肉
1、波浪式推壓
經絡減肥的方法其實很簡單，波浪式推壓的方法是兩根手指並攏，自然的伸直手指，左手手掌放在右手指指背上麵，右手手掌的兩指平貼在腹部，然後右手掌指向前按推，左手手掌用力向後壓，然後恢複原樣，重複這兩個動作，從上往下的慢慢移動，因為這個動作做起來的時候似水中浪花，所以叫做波浪式推壓。
2、按摩關元穴
通過按摩關元穴使得食物在腸胃道中停留的時間縮短，可以有效的抑製體內的糖原轉化成為脂肪，方法是減肥者通過坐著或者仰臥的方式，用手掌在關元穴的位置有規律的進行按摩，關元穴的位置在腹中線上，大概是肚臍下麵三寸的為止，在這裏要注意循序漸進，先緩慢的進行按摩，然後慢慢加速，平均速度在每分鍾一百次左右，時間上在十分鍾左右就好，每天的早上和晚上各進行一次。
經絡減肥的作用原理
以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，並與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，髒腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑製脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑製脂肪的合成，因此達到減肥作用。
3.增強血液及淋巴液的循環：通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4.調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及抑製食欲。調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療後，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑製食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。
經絡減肥特點
1、療效顯著。通過經絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時後可減2～9斤。
2、適用範圍廣。經絡減肥適合於不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣會收到良好效果。
3、簡便易行，無副作用。經絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，且幾乎無危險性。
腹部按摩法
步驟一，以肚臍眼為中心，從肚臍眼上方的一個點為起點，從右邊向下劃動打圈，兩側各自按摩30次。
步驟二，雙手放置在胸骨下方，沿著兩條直線由上而下的按摩，上下用力按摩腹部，重複動作30次。
步驟三，雙手放置在胸骨下方，雙手沿著肋骨身體外側按摩，重複30次。
腹部大橫穴
位置：肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處
功效：按摩腹部大橫穴利於通便，更輕鬆排出腸道內的油脂，從而達到減輕體重的作用，也能消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，按照圈狀按摩100次。
腹部天樞穴
位置：肚臍眼兩邊左右各三指寬處
功效：按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調節，不僅僅止瀉，而且還能通便。長時間保養按摩此穴，能保證腸道健康，更加輕鬆清除腸道內宿便，趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：雙手食指指端放在穴位處，來回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
以上的兩大腹部穴位，對於腹部減肥十分有效，而且做法簡單，每天隻需要動動手指就可以實現。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很簡單，而且能有效的減去腿部的水腫。最常見的方法，從膝蓋部位從上而下的按摩，然後從下而上來回刷動，伴隨著揉捏。
足三裏穴位
位置：足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處
功效：按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。
按摩方法：用指腹反複按揉此穴100次。
