不少的女性為了減肥，不惜去消耗大量的人力跟物力，但是最終能夠達到減肥目標的少之又少。甚至還有一些女性以“生命的不停息，減肥的不停止”的標語來作為自己的座右銘。這不僅是說明了女性們的減肥道路是不平的，更是說明了保持自己的體重不被反彈的艱難。
那麼到底為什麼是反彈呢?簡單點來說，反彈就是女性在減肥之後的再次快速肥胖。隻要女性的吸收大於消耗時，那麼多餘的能量就是會轉變成為脂肪，而被大量的儲藏起來，這就會使得女性長胖的原因。那這種機製跟減肥的次數和減肥的方式是沒有任何的關係的。
那麼女性通常在減肥後被反彈的原因有三個：
第一種，就是采用了一些錯誤的減肥方式，當然你減去的並非脂肪，隻是水分而已。隻要一停止並補充水分，那麼體重會自然的重新上升，那麼這種現象就是女性在服用腹瀉之類的減肥藥物，這也是在女性人群中用來減肥的最常見了。那麼使用之後可能會使你的肥胖不能夠減下來，還有可能對身體造成極大的傷害。
第二種，是因為沒有去達到減肥的周期。脂肪是有這記憶的，那麼它是會抗拒外界想要改變它並盡量往原來的形態發展。有些人女性減肥的初期是有效果的，但是被認為達到了自己的減肥目的，就停止了繼續減肥，這樣子就是決定了減肥是否成功的關鍵時期。
第三種，就是最常見的對於自己不良的生活習慣的積累。以為自己減肥成功後，就是可以一勞永逸的，就去暴飲暴食，還不去適量的運動，那麼吸收的能量就堆積起來，消耗不出去，那怎麼可能不再長胖呢?
