喝水減肥

　　我認為人水之間也有合不合得來的關係。每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合計八杯大約1.5公升。不但食欲被壓抑，感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多。一個月約減二公斤。

　　我基本上是飯前二杯，雖然有時候沒辦法做到，但是飯後也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有時候連晚餐都省了，也沒有特別的問題。一個月可以瘦1.5公斤。隻不過，經常跑廁所有點兒受不了。

　　喝水減肥方法：

　　每天早上起床，先喝一大杯溫水。

　　吃早餐前喝一杯水。

　　每餐飯前喝二杯，餐後也喝一杯。

　　身邊隨時一杯水，想喝的時候就喝，喝水的速度不要太快，隨意喝。

　　每天最少要保證8大杯水。

　　小編點評：喝水隻是作為一個正常一日三餐之後的輔助性減肥方法，切不可把喝水當做一天進食的主要來源，那樣會得不償失。水可以多喝，但是不能不因體質，個人特點，不分時段地喝水，要注意自己的身體狀況。特別提醒的是：容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。