女孩減肥的之後都知道要控製住嘴。但是所謂控製，並不是大量節食，而是讓你調配好均衡營養，少出那一些炸雞奶茶等高熱量的食品。有時候女生為了貪求快速的減肥效果，選擇餓幾個星期的方法來快速瘦身。你會發現雖然身體立即瘦下去了，但是麵容也跟著憔悴，根本還沒有胖一點的時候好看。而且在短時間內的減肥還會讓身體上的贅肉失去彈性，同樣會影響穿著的美觀。
不僅反彈迅速，而且身體被折騰了之後代謝更慢，也會比減肥前更加胖。不僅如此，減肥還會對身體產生很多負麵影響。
1、 月經不規律
很多飲食減肥法會讓身體不來例假，突然不來月經對於女性來說是一件很傷身的事情，它代表著身體內部激素產生了紊亂，會導致很多身體不適，比如脫發，膚色暗淡。而且需要更長的時間才能夠重新調整過來。更不要說女性多次使用不正確的飲食方法在，最終就會留下難以修複的身體損傷。
2、 缺少蛋白質
也有女生在減肥的時候吃素而完全不吃肉，沒有合理的調配很容易缺少蛋白質。蛋白質是我們身體健康的重要組成部分，不僅維持著肌肉，而且讓我們的肌膚緊致富有活力。當我們的身體沒有足夠營養的時候，身體首先會通過利用蛋白質而獲得能量。在蛋白質的消解中，自由基也變得活躍起來，肌膚變老也是在同時進行的。
3、 缺少維生素
維生素不僅是保持光亮肌膚的重要元素，而且對於代謝、腸胃通暢也有著重要的作用，女生主要依靠食物獲得它。在大量節食中維生素的缺少會讓身體的抵抗力隨之下降，從而讓身體更加虛弱。
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