足三裏穴減肥按摩法

　　穴位圖：

　　1.足三裏 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。

　　2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

　　外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三裏穴。用拇指在該穴上反複按揉120次。

　　壓四穴減肥按摩法

　　1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

　　2.氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。

　　3.關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。

　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞（即臍旁2寸，左右各一穴）、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。