濃情密意邊愛愛邊減肥
瘦身指數：☆☆☆
推薦使用：熱情如火的熱戀女
從親吻、寬衣、愛撫、呻吟...一直到高潮，愛愛的每一個階段都不斷消耗著人體的熱量，每愛愛30分鍾可以消耗約200～300大卡的熱量，跟慢跑20分鍾所消耗的熱量不相上下!如果變換其他更激情的體位，還可以消耗掉更高的熱量!
以每天一次來計算，一個月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的話，兩個禮拜就可以減掉下1公斤，而如果一夜七次，隻要4天就可以瘦下1公斤!哇塞～，想不到愛愛居然是快瘦的好方法呢!
8小時泡澡發汗術
瘦身指數：☆☆☆☆
推薦使用：假日就愛呆在家裏的美眉
美麗教主伊能靜隻要有空的時候就會在自家的浴室裏待上8小時，又瘦又美就是這樣來的!利用假日的時間，你也可以仿效教主，進行8小時的貴婦泡澡行程喔!
浴室8小時的貴婦行程重點在於：把家裏浴室當成溫泉會館，第一次泡完澡之後，小睡片刻就可以繼續進行第二、三次的泡澡。除了從頭到腳的仔細保養之外，選擇有''發汗效果''的入浴劑絕對是泡瘦秘訣!伊能靜就特別推薦‘印度式發汗入浴劑及泡澡包’，真的會讓全身熱呼呼且大發汗喔!
享受按摩的SPA體雕課程
瘦身指數：☆☆☆☆
推薦使用：荷包肥滿的小貴婦
由美容達人使用儀器或徒手來幫你的身體進行按摩，完全隻要躺著，偶而配合指令：抬手、屈腳或轉身等就好。當然，擁有這麼舒服的享受，相對的條件就是～你的荷包要稍微肥一點囉!
不過，偶爾才進行一次SPA體雕課程是達不到效果的，通常會建議做完一整個療程，起碼需一個月以上的時間定期報到，才可以按出好成績來。雖然減肥痛苦指數等於零，荷包失血指數卻遠遠地大於零喲!
