女生的腿細就會看起來全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方麵下了不少的功夫。女生天生容易堆積脂肪，長期坐著也會讓腿部變得更加浮腫。不需要通過堅持不懈地鍛煉才能夠改變粗腿。教你九個瘦腿方法，一個月就能顯著見效。
怎樣可以快速減肥瘦腿
一、按摩
按摩是去水腫得有效方法，在按摩的時候會刺激穴位，讓血液、水分得到流通，緩解筋脈曲張。在腿上塗抹按摩精油，握拳頭用手背關節從腳踝處往上推，敲打小腿的地方幫助放鬆。
二、走樓梯
走樓梯是最方便的瘦腿方法，讓腿型變得均勻。每次爬兩層樓，抬起後跟達到刺激肌肉效果，小腿不會變粗。
三、踩自行車
自行車上下班能夠鍛煉到腿部，讓大腿和小腿均勻運動，比一直坐在公交車上有用得多。
四、靠牆九十度
躺在床上臀部對著床，雙腳靠在牆壁上，依靠牆體伸展成九十度，能夠讓長時間站立的腿部血液回流，加速代謝。
五、側邊抬腳
側躺著看電視的時候，手扶著腦袋，一隻腳抬起來六十度暫停十秒，落到三十度的地方暫停十秒，可以鍛煉到側邊的肌肉。
六、乒乓球按摩
坐著的時候將兩顆乒乓球放在腳心來回按摩，能夠按摩腳底穴位，還能夠讓小腿感覺到舒適。
七、前抬腿
坐在椅子上的時候，腳尖指頭回勾，向前抬腳到九十度，感受到膝蓋韌帶的拉伸，保持五秒放下。
八、泡腳
泡腳是最簡單的方法，將熱水和精油混合在高木桶中，浸泡一刻鍾後用按摩棒敲打小腿，就能夠讓小腿加速循環。
這八個辦法能夠讓腿部變得更加纖細，同時塑造漂亮的腿型，你還不趕緊做起來!
本文《女生可以快速減肥瘦腿的方法，八個瘦腿秘訣一月見效》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
