多喝熱水的真相是什麼 多喝熱水有什麼好處能減肥嗎

　　多喝熱水的好處

　　多喝熱水，可以增加體內細胞的新陳代謝，可以提高免疫力，濡潤髒腑，改善便秘的狀態，也可以促進生長發育，促進體表傷口的愈合。此外，通過多喝熱水，還可以改善體內血液高凝狀態，尤其是高脂血症、高血壓的患者，多喝水可預防血栓的形成。

　　一般而言，正常人每天需飲入2000-3000ml左右的液體，但要是大量的體力勞動或者小便量比較多，液體流失較多，則需要適當增加飲水量，特別是在炎熱的夏天，因為人出汗比較多，所以需要的喝水量較多。

　　多喝熱水能減肥嗎

　　其實，多喝熱水對人身體健康是有好處的，可以幫助你減肥瘦身，但並不是越多越好。正常情況下，成年人每天平均需水量在2500mL以上，其中約1500-2000mL的水是來自於直接飲用，餘下的則從食物中攝取。

　　所以，生活中多喝熱水有利於提高胃腸道的機能，提到身體的代謝能力，增加尿液的排泄，促進人體毒素排出，並將滯留在體內的水分排出體外。

　　不過值得注意是，減肥勿庸置疑的有效方法，還是適量的體育鍛煉以及合理的均衡飲食搭配，當然最為重要的是長期堅持。對此，不知道你們怎麼看?

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