現在工作壓力大，任務繁忙。如何才能既輕鬆又有效的減肥呢?下麵，東方女性網就為大家介紹五個簡單小動作，就能幫你輕鬆瘦身。

　　起床前做仰臥起坐。

　　隻需要把你的膝蓋拉到胸前25到 50次，就能在5分鍾內消耗20卡路裏，還能加速腹背部血液循環。

　　穿衣的時候跳跳舞

　　早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路裏。

　　站立

　　可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗 40%的卡路裏。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候。

　　微笑

　　可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看， 不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鍾，這樣可以消耗40卡路裏。

　　步行，走動，或者在走廊慢跑

　　一整天都堅持做一點點 活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路裏。

　　溫馨提示：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

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