健康瘦身、運動減肥越來越被人重視，運動健身不宜太劇烈，而且還要以個人性格而定。

　　遊泳運動

　　水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了遊泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裏，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上適量運動，塑身效果就會非常明顯。

　　好處：對於身體比較胖的人而言，這也是不錯的消暑方法。

　　特別提示：注意保護眼睛，如紅眼病、流行性結膜炎、沙眼等都是容易通過水傳播的疾病，因此遊泳時最好戴上泳鏡，或者攜帶抗生素眼藥水，遊泳完畢滴上幾滴，這樣可以大大降低感染的可能。此外，若身體不適千萬不要去遊泳。

　　適合人群：喜歡親近自然而不拘泥於形式的人。

　　騎自行車

　　騎自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心髒功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。