10天減10斤減肥食譜推薦：

　　瘦身湯A 紅綠豆珧柱瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

　　做法：

　　①珧柱洗淨，浸軟撕碎；豬瘦肉洗淨，切片；紅豆、綠豆洗淨，清水浸半小時。

　　②把全部原料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，中小火煲2小時，調味即可。

　　瘦身功效：紅綠豆珧柱瘦肉湯清血熱，行血脈而降脂減肥，含有蛋白質、糖類、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素(B1、B2）、煙酸等成分。具有清熱毒，降血脂的功效，特別適合腹部有贅肉的女性。

　　瘦身湯B 海帶雪梨番茄湯

　　材料：海帶；雪梨；番茄；無花果；蜜棗；瘦肉；陳皮少許；鹽適量。

　　做法：

　　①瘦肉洗幹淨，汆燙後再衝洗幹淨。陳皮浸軟刮去瓤。煲滾適量水，

　　②下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。

　　③煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。

　　瘦身功效：此湯有消熱、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。