瘦身粥C 玫瑰情人粥

　　原料：白米1杯，新鮮玫瑰花1朵，雞湯8杯。蜂蜜適量。

　　做法：

　　①白米洗淨瀝幹，玫瑰花洗淨剝瓣備用。

　　②雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加入玫瑰花瓣續煮3分鍾即可。

　　③碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

　　小編tips：玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。

　　蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

　　瘦身功效：加速新陳代謝，恢複窈窕身材。

　　瘦身粥D 山楂粥

　　材料：白米1杯，山楂40克，黑棗8粒，水8杯。冰糖適量

　　做法：

　　①白米洗淨瀝幹，山楂、黑棗略衝洗。

　　②鍋中加水8杯煮開，放入山楂、黑棗、白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加入冰糖煮溶即成。

　　瘦身功效：食用山楂可增加胃中的消化酶，對於油膩大餐後堆積在胃中的食物、脂肪，具有很強的消化作用，一直是減肥去脂良方，亦可降血壓及膽固醇，很適合減肥人士食用。