很多的女性希望找到完美的身材，但是大家怎麼可以不學習明星使用的減肥方法呢?

　　黃聖依

　　北京電影學院表演係2001級(本科)學生 黃聖依，“功夫女郎”星爺捧出來的小明星。

　　窈窕秘方：運動+水果

　　運動是最健康的減肥方法，每天用少量時間來運動，不僅能達到瘦身效果，還能保持健康。同時還要記得每天吃水果!

　　許晴

　　電影學院88級表演係本科學生 許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。

　　窈窕秘方：跳繩+減肥食譜

　　跳繩可說是最理想的減肥運動

　　想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鍾，效果相當於慢跑1.5公裏。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纖水果搭配補氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊：好幸福!

　　材料(1人份)：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆

　　作法：

　　1.將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇異果切丁備用。

　　3.將枸杞用熱水泡開。

　　4.將水果放入碗裏，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替，隻要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會膩!

　　了解這些明星選擇的減肥方法，大家也可以選擇這樣的減肥方法，完美自己的身材哦!