雖然現在是秋天了，但是還處於長夏中的末伏，然而在這個時候，人們並不適合做太過於激烈的運動，更不適合讓自己大汗淋漓，不過做一些微汗的小運動倒是非常不錯的。在平時的時候，人也可以多到室外去曬一曬太陽，補充一下自己身體的陽氣，排泄掉身體裏麵的餘毒和積寒。
001、曬頭頂
大家要知道，我們人的頭是諸陽之會，因此說若陽光直接從人的頭頂曬下來的話，那麼便可以幫助人補益陽氣，尤其是那些肝火旺盛、濕氣過重的人就更應該讓自己多曬一曬太陽了。在早上的時候，太陽剛剛好並且也不會毒辣，因此人曬一曬自己的頭頂，就可以使自己心中的那一份鬱結、悲傷隨著陽光而散去，因此人就可以補充到新的能量源，到冬天的時候，人的身體依舊還是一個小太陽。
002、曬手心
其實人吃完午飯以後，就可以到室外散散步，走走路。在陽光下，翻出自己的手心曬一曬，做一些深呼吸，這樣人就會覺得自己身心都會變得通暢起來，為什麼呢?因為這樣做的話，陽氣就會從口鼻進入到皮膚的毛孔、人的勞宮穴，然後再進入到人體中，因此就可以溫暖到人的全身了。
003、曬後背
人體僵硬的頸椎和勞損的肩膀，在秋天的時候不妨多曬一曬。其實人曬過自己的後背後，就會感受自己像披著一件比較溫暖的衣裳一般，人體裏麵的氣血會變得通暢起來。不過若在曬太陽的時候，人出現打噴嚏、流鼻涕或流眼淚的情況，不用過於擔心，因為這是好事是身體排寒毒的表現;而若人在曬太陽的時候，肚子總會咕咕叫或者是肚子發熱的話，是因為人身體的陽氣在推動氣血進行運作。
