每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

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  1、手牽手如圖,伴侶麵對麵,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。